A musculação compreende o treinamento que inclui exercícios resistidos variando intensidade e volume. Cada treino é elaborado pelo professor de acordo com a especificidade e objetivo de cada aluno.
Em uma atmosfera de “festa”, esta aula eficaz, motivante e divertida acontece ao som de ritmos latinos envolventes para você soltar, se divertir e ainda gastar calorias.
Esta arte marcial milenar trabalha movimentos denominados Katis, onde compila-se com mãos e pernas, sequências baseadas em movimentos de animais. O kung fu estrutura e fortalece o corpo físico, em combinação com a mente, extravasando as ansiedades, angústias e stresses acumulados no dia-a-dia. Praticado na infância ajuda os jovens a se direcionarem em disciplina e a ter respeito com os colegas.
Beneficia o condicionamento cardiovascular, fortalece os músculos, melhora as habilidades psicomotoras, tais como agilidade, equilíbrio e coordenação, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e proporcionar a boa forma, através de exercícios que aumentam a força e a flexibilidade corporal.
Essa aula trabalha várias capacidades físicas como, agilidade, força, potência e resistência. Para motivar, todas as aulas são diferentes com materiais diversificados como barras, anilhas, halteres, bancos pliométricos, e outros. Essas características a tornam de alta intensidade.
